DEFENESTRATION CLUB

7 dias despues....

2011-12-04T13:05:00.000-08:00

7 días después de la k25 vuelvo al blog. El lunes siguiente a la carrera me levante dispuesto a correr 10km y cuando tan solo llevaba 1km me toco volver a casa con un fuerte dolor de rodilla. Muscularmente también estaba tocado así que decidí tomarme una semana bastante relajada y apenas entrenar hasta el viernes.

Para colmo, una desafortunada visita al podologo me dejo un boquete en la planta del pie que se sumaba a la lista de "pupas".

Pero con 52km de Btt el viernes, mas 80km el sábado con una buenísima etapa por montaña y un suave entreno hoy de 10km bici + 5km trailrunning me quedo satisfecho a 6 días del reto mas importante para mi después del Ironman.

Ahora toca activar el modo KILIAN!!!!!!!!!!!!

Salu2

K25 TRAIL DE LA CALDERONA

2011-11-27T11:47:00.000-08:00

FANTASTICO......SIN LUGAR A DUDAS EN MI CORTA EXPERIENCIA EN ESTO DEL TRAIL, ESTA CARRERA ME HA DEJADO COMPLETAMENTE PRENDADO.....

LA IDEA INICIAL ERA HACER UNA CARRERA ENFOCADO EN EL TRAIL DE CHIVA, DONDE NOS ENFRENTAMOS A 63KM CON UN DESNIVEL DE 3000M Y ACABAR CON LAS MEJORES SENSACIONES.

HE DE DECIR QUE ESTA A SIDO SIN DUDA LA CARRERA MAS TECNICA EN LA QUE HE PARTICIPADO Y EN LA QUE MAS TIEMPO CONCENTRADO HE ESTADO. AL FINAL HAN SIDO 3H57' Y UNA BUENA INYECCION DE MORAL DE CARA A NUESTRO PROXIMO OBJETIVO.

HAY QUE MEJORAR MUCHAS COSAS, PRINCIPALMENTE LA HIDRATACION EN CARRERA, PERO ESO ES ALGO QUE IRE APRENDIENDO SOBRE LA MARCHA Y CON LA EXPERIENCIA.

ACOMPAÑADO EN TODO MOMENTO DE MI INSEPARABLE AMIGO EN ESTE TIPO DE AVENTURAS JONATHAN, HEMOS DADO UN PASITO MAS EN NUESTRO RECIEN ESTRENADO MUNDO DEL TRAIL RUNNING.

AHORA TOCA DESCANSAR Y ASIMILAR SEMEJANTE KILOMETRAJE Y DESNIVEL.....GOOOOOO!!!!!!!!!!!

SALU2

DESCANSADO AL GYM

2011-11-24T13:20:00.000-08:00

Ayer descanse totalmente, lo necesitaba.

Hoy he vuelto al gym y tras un rapido circuito, he bajado a la zona de entrenamientos personales para hacer trabajo funcional. Me esta gustando esto del core y la propiocepcion, ademas estoy seguro que me va a ir genial para mis proximas competiciones. Hoy al acabar he pasado un buen rato con Victor Gadea, quien me ha enseñado y aconsejado sobre el entrenamiento funcional ademas de enseñarme nuevos ejercicios.

Asi que a seguir!!!!!!!!!!!!

Salu2

BUSCANDO SENSACIONES

2011-11-22T13:37:00.000-08:00

TRAS EL BUEN ENTRENO DE FUERZA, CORE Y PROPIOCEPCION DE AYER CON EL GRAN KIKE MARTINEZ, HOY NO ESTABA PARA MUCHAS FIESTAS PERO HE SALVADO EL DIA CON 2000M DE NATACION METIENDO 10 X 100M DE PALAS Y LUEGO CORRIENDO 10KM EN CINTA ( ABURRIDISIMO ).

CON MUCHAS GANAS QUE LLEGUE EL DOMINGO Y VOLVER A DISFRUTAR DEL TRAIL RUNNING EN LA K25, APERITIVO PARA MI PRIMER "ULTRA TRAIL" DE CHIVA EL PROXIMO 10 DE DICIEMBRE Y VALORANDO SERIAMENTE HACER LA GR-10 EXTREM EN ENERO.

SALU2

CAMBIO DE CHIP!!!!!!

2011-11-21T03:11:00.000-08:00

Pasan los meses y nunca encuentro el momento de escribir en mi blog.

2012 se presenta como un año "distinto", probablemente el año menos triatletico de los ultimos 4.....

De momento estoy disfrutanto del trail running, algo que ya llevaba pensando hacer despues de completar el Ironman.

Ya llevo 2 medias maratones de montaña y en las proximas semanas voy a participar en la K25 y en mi primer ultra de 63km.

Esta semana ademas he acumulado 81km todos por montaña y las sensaciones son muy buenas.

Lamentar profundamente la perdida de mi ultimo abuelito, el es quien me ha dado fuerzas para seguir luchando porque he tenido momentos duros de estar a punto de abandonar.....

Saludos people................

LUNES2-MARTES2

2011-09-13T09:42:00.000-07:00

PUES YA HE DOBLADO DOS VECES EN LO QUE VA DE SEMANA........Y ESTAMOS A MARTES!!!!!!JAJAJAJA
AYER SALI A TROTAR EN AYUNAS, 7KM A 5'45'' EL MIL SIN AGOBIOS, AL MEDIODIA SESION DE GYM CON PECHO+TRAPECIO+ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS.
HOY POR LA MAÑANA 2500M DE NATACION TAMBIEN EN AYUNAS(ESTA VA A SER LA TONICA HABITUAL) Y AL MEDIO DIA OTRA DURA SESION DE GYM, ESTA VEZ PIERNAS Y ABDOMINALES.
VAMOS SIN PRISA PERO SIN PAUSA..............

RENOVADO!!!!!!!!

2011-09-11T11:31:00.001-07:00

Tras varias semanas( meses ) intentando recuperarme fisica y mentalmente del IRONMAN y de la SIERRA NEVADA LIMITE vuelvo con aires renovados.
Volver a recuperar la forma es el objetivo principal, perder un par de kilos e ir acumulando sensaciones.
Mi temporada triatletica se ha limitado a una sola competicion que ha conseguido absorverme brutalmente ademas de dejarme anecdotas bastante contradictorias.
Ahora estoy SOLO, quiero decir que ya no tengo la supervision de un entrenador, la compañia de una grupeta en bici y tampoco la de unos compañeros para hacer series.
Es duro pero es mejor, ahora mismo solo tengo ganas de entrenar en la mas completa soledad, como hice en la gran parte de la preparacion para el IRONMAN de Lanzarote.
Bueno, aqui espero empezar una de las muchas y seguidas entradas de mi blog.

Saludossssssssssssss

LIO A LA VISTA........

2011-06-27T02:23:00.001-07:00

REAPARICION.........

2011-06-14T07:39:00.000-07:00

MUCHO TIEMPO SIN APARECER POR MI RINCONCITO, DEMASIADAS COSAS EN LA CABEZA, ENTRENOS, HISTORIAS............

PARECE QUE FUE AYER CUANDO EMPEZAMOS EN ESTO Y AHORA YA SOY FINISHER DE UNO DE LOS RETOS MAS FASCINANTES A LOS QUE ME HE ENFRENTADO, EL IRONMAN. ESTOY ORGULLOSO DE LO CONSEGUIDO Y DE COMO LO CONSEGUI, ASI QUE CUALQUIER OTRO PENSAMIENTO NO ES BIEN RECIBIDO.

ESTE HA SIDO(ESPERO) EL PRIMERO DE MUCHOS MAS, MIENTRAS TANTO AHORA TOCA RECUPERAR EL TIEMPO ROBADO A MI FAMILIA Y DESCANSAR CUERPO Y MENTE.....AUNQUE YA ESTAMOS TRAMANDO ALGO........

SALUDOSSSSSSSSSSSSSSS

MUCHO CORRER.....PERO DESPACIO.......

2010-11-23T12:36:00.000-08:00

AHI VAMOS, AL TRAN TRAN, CORRIENDO MUCHO PERO DESPACITO, ES LO QUE TOCA.

POR LO QUE RESPECTA A LA NATACION, NO CONSIGO CUAJAR BUENAS SEMANAS. LA BICI LA TOCO POCO O NADA Y LAS PESAS ME LAS ESKAKEO A VECES.........HAY QUE PONERSE LAS PILAS.

POR OTRO LADO, EL DOMINGO BAUTIZAMOS A LA PEQUEÑAJA, DIA DE CELEBRACION.

SEGUIMOS CON LA PROPUESTA ACTIVA DEL EQUIPO DE TRIATLON PARA 2011, EL SABADO, ENTRENO CONJUNTO CON RUNNING Y ALGO DE NATACION. QUIEN QUIERA QUE SE VENGA!!!!!

SALU2

SEMANA MAS O MENOS..........

2010-11-15T13:00:00.000-08:00

LA SEMANA PASADA ESTUVO BIEN, ME FALTARON MAS METROS DE AGUA PERO BUENO, UNA MUELA DEL JUICIO TUVO LA CULPA......ME QUEDE EN 9000M.

APROXIMADAMENTE 70KM A PIE, VAMOS MEJORANDO POQUITO A POQUITO PERO MEJORANDO.

EL DOMINGO SE CELEBRO EL ALMUERZO DE LA PEÑA QUE CIERRA LA TEMPORADA CICLISTA........UNOS ACABAN Y OTROS EMPIEZAMOS!!!!!

SALU2

I DUATLON CROSS DE RIBARROJA, TODO UN EXITO....

2010-11-07T10:44:00.000-08:00

ESTE SEMANA HA ESTADO MARCADA POR LA PRIMERA EDICION DEL DUATLON CROSS DE RIBARROJA, Y ESTAMOS REALMENTE CONTENTOS PUES TODO SALIO BIEN Y LA GENTE QUEDO MUY SATISFECHA.

PARA SER LA PRIMERA EDICION HA ESTADO GENIAL, PEQUEÑOS FALLOS QUE SE ELIMINARAN EN LA PROXIMA EDICION.

EN CUANTO A LOS ENTRENOS, NO ACABO DE CUAJAR SEMANAS COMPLETAS PERO POCO A POCO VOY NOTANDOME MEJOR, ESTA SEMANA INTENTARE NADAR 6 DE 7 DIAS PARA RECUPERAR LA SEMANA ENTERA QUE PERDI POR EL CORTE DEL DEDO.

SALU2!!!!!!!!!!!!

EN MI SITIO.......

2010-11-01T12:15:00.000-07:00

AYER VOLVI A COMPETIR, ES CIERTO QUE NO TIENE NADA QUE VER CON LA LARGA DISTANCIA, PERO AL FIN Y AL CABO ERA UNA CARRERA. UN 10000M QUE ME PUSO EN EL SITIO EN EL QUE ESTOY. 43'08'' PARA RECORRERLOS, 43'08'' DE PENSAMIENTOS CONTRARIADOS, 43'08'' EN LOS QUE POR MOMENTOS PENSE EN ABANDONAR, 43'08'' QUE SON UN BUEN PUNTO DE PARTIDA.

HOY ESTOY TOCADO, UNICAMENTE FISICAMENTE, LOS ISQUIOS SE QUEJAN SOBREMANERA.

HE SALIDO A SOLTAR PIERNAS CON LA BTT, APENAS FUERZA, SOLO CADENCIA, LO NECESITABA........

SALU2

I DUATLON RIBARROJA

2010-10-28T12:20:00.000-07:00

EL PROXIMO SABADO DIA 6 DE NOVIEMBRE DEBUTAREMOS EN RIBARROJA CON EL PRIMER DUATLON CROSS, YO FORMO PARTE DE LA ORGANIZACION ASI QUE DESDE AQUI, A LOS QUE LEEIS MI BLOG OS INVITO A QUE PARTICIPEIS Y DISFRUTEIS DE ESTE GRAN DUATLON QUE NO DEJARA INDIFERENTE A NADIE.

ANIMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PERCANCE!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-10-26T07:24:00.000-07:00

PUES TRAS UN FINDE NORMALITO, SABADO 2H15' DE BTT CON RAFA Y DOMINGO 1H15' DE TRAIL RUNNING, AYER, TUVE LA MALA SUERTE DE HACERME UN CORTE EN UN DEDO Y JODERME ASI TODA LA SEMANA DE NATACION. FUE TRABAJANDO, MALA SUERTE TOTAL, PERO GRACIAS A DIOS FUE "SOLO" UN CORTE.

PARTE MEDICO: EN PRINCIPIO QUERIAN PONERME 2 PUNTOS, LUEGO, TRAS UN LARGA NEGOCIACION, UNAS TIRITAS DE ESTAS ESPECIALES PARA QUE CICATRICE BIEN. 7 DIAS SIN MOJAR EL DEDO Y CURAS CADA DOS DIAS...........JOER!!!!!!!!!!!!

SALU2

SUPERMOTIVACION!!!!

2010-10-22T13:29:00.000-07:00

XAVI,YO, MARCEL ZAMORA Y GEORGE!!

HOY HA SIDO UN BUEN DIA, PESAS POR LA MAÑANA Y AL MEDIODIA 2200M DE NATACION TRABAJANDO CON EL MINIMO DE BRAZADAS.

POR LA TARDE HEMOS IDO A LA IINAGURACION DE UNA NUEVA TIENDA DE TRIATLON EN VALENCIA, PASSATGE SPORT, CON LA PRESENCIA DE DOS CRACKS, XAVI LLOBET Y MARCEL ZAMORA, CON ESTE ULTIMO HEMOS TENIDO LA GRAN OPORTUNIDAD DE CHARLAR UN RATO Y HA SIDO GENIAL, ME HA SORPRENDIDO LO "NORMAL" QUE ES EN REALIDAD, AGRADABLE Y NADA PREPOTENTE, YA ME CAIA BIEN ANTES, AHORA ME CAE MUCHO MEJOR!!! QUE CRACK!!!!!!

TRISALUDOS

Pajarraco....

2010-10-21T13:24:00.000-07:00

Tras completar ayer los entrenos programados y reunirnos en petit comité para atar cabos de cara al duatlon de Ribarroja, hoy no ge podido madrugar y el entreno de gym lo he postpuesto para después de comer. Por una mala gestión alimenticia(muchas horas sin pegar bocado) con un plátano y una manzana me he ido a intentar cumplir el entreno de running pero, las fuerzas no acompañaban y tras 25' me ha tocado comerme una naranja porque llevaba un globo descomunal, así que, andandito como dice mi hija para casa. Reposición gastronómica y para el gym.
Positivo.....ya me conozco algo mas......

Salu2

SUMANDO

2010-10-19T14:29:00.000-07:00

AHI ESTAMOS, COMPLETANDO ENTRENOS, DISCIPLINADO, SUMANDO.

HOY 2400M DE NATACION, CON MUCHA TECNICA, SEGUIDA UNA SESION DE 2 CIRCUITOS DE PESAS Y POR LA TARDE, 1H PARA 32KM CON LA CABRA HACIENDO SERIES........LA COSA PARECE QUE EMPIEZA A FUNCIONAR!!!!

SALU2

MI AVIONCITO LEREEEEEEEE!!!!!!!

2010-10-18T01:43:00.000-07:00

A falta de las bielas con SRM (medidor de potencia), y el sillin, que ya lo tengo cambiado falta actualizar las fotos, esta sera mi bici para esta temporada. Ahh, falta tambien el x-lab para llevar los bidones!!

Espero poder adaptarme pronto a ella, la posicion es bastante radical pero lo que he entrenado con ella hasta el momento, no me ha parecido nada incomoda.

Trisaludos!!!!!!!!!!!!

MUY MUY FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-10-15T12:42:00.000-07:00

POR QUE NO VOLVER A EMPEZAR???

2010-10-13T02:30:00.000-07:00

Pues tras el brutal abandono de el blog, hoy he decidido retomarlo como diario de entrenos de cara al gran objetivo 2011 que no es otro que el IRONMAN DE LANZAROTE.

Parte de la culpa la tiene el pasado IRONMAN DE HAWAI, que segui en directo y me motivo hasta limites insospechados. Impossible is nothing, todos soñamos con estar algun dia alli, rodeado de pros, como le dije a my friend & new coach......maybe, one day........

Ahora soy mas feliz que una perdiz, pese a estar completamente fuera de forma y padecer una lumbalgia que no acabo de recuperar, he sido papa por 2ª vez y eso me ha llenado de ilusion.

Ahora vuelvo a estar "conectado", solo queda entrenar!!!!!!!!!!!!!!!

LA ISLA BONITA..........

2010-06-17T08:17:00.000-07:00

EL SECRETO......

2010-05-30T11:17:00.001-07:00

CAMBIOS.....................

2010-05-13T10:07:00.000-07:00

DADO QUE ME CONSIDERO UNA PERSONA INESTABLE.......NO MUCHO A NIVEL EMOCIONAL PERO BASTANTE A NIVEL MATERIAL, ME HE VISTO ATRAPADO POR UNA CONJURA DE PROPOSITOS DE MANIAS CAMBIANTES......UY UY UY UY UY COMO SE ME VA LA OLLA!!!!!!!JEJEJE

PUES ESO, QUE PRONTO OS MOSTRARE LOS CAMBIOS QUE PARECE SE VAN A PRODUCIR....................MIENTRAS TANTO................OS DEJO CON LA DUDA...............

SALU2

DESASTRA2

2010-04-29T13:24:00.000-07:00

ASI SOY, BASTANTE DESASTRA2.

AYER VOLVI A LA CARGA AUNQUE MUY SUAVESITO. SESION DE GYM + 1000M DE NATACION.

HOY, APROVECHANDO 1H LIBRE, HE SALIDO CON LA BTT Y ME HE SUBIDO A "LAS ANTENAS" PARA SOLTAR PIERNAS......JEJEJE.

POCO MAS PUEDO CONTAR, A SI, QUE SON LAS 22:20 Y ME PIRO A DORMIR!!!!!!!!!!!

SALU2

RECUPERANDO.....................

2010-04-27T13:02:00.000-07:00

Ayer estaba algo tocado de patas, el descanso era obligado. Hoy ya me encontraba algo mejor, he salido a trotar 25' muy suaves y ahora queria ir a nadar algo pero.............me voy a la cama!!!!!!!

Salu2

FINISHER!!!!!!!

2010-04-26T01:17:00.000-07:00

OTRO MEDIO IRONMAN MAS AL SACO, OTRO MEDIO IRONMAN CON UN SABOR ESPECIAL, OTRO MEDIO IRONMAN DONDE HE APRENDIDO MAS DE MI, OTRO MEDIO IRONMAN DONDE ME HAN ACOMPAÑADO PERSONAS MUY ESPECIALES, EN DEFINITIVA, OTRO FIN DE SEMANA ESPECIAL.

5H08', REBAJANDO EL TIEMPO DEL AÑO PASADO EN CASI 30', PERO CON LA SENSACION DE QUE ESTE AÑO EN GENERAL LOS CIRCUITOS ERAN MAS DUROS.

ENTRE MIS ACOMPAÑANTES DESTACABLES LAS ACTUACIONES DE VICTOR, 4H52' PRIMER CLASIFICADO SUB 23 ADEMAS DE HACER EL MEJOR PARCIAL DE BICI(ENTRE LOS NO ELITE), GEORGE, 5H13' EN SU DEBUT EN DISTANCIA MEDIO IRONMAN Y EL GRAN ANGEL, EN SU DEBUT EN CUALQUIER DISTANCIA TRIATLETICA, SE METIO 5H25'.....MENUDO CRACK!!!!!!!!!

ME ALEGRE MUCHO DE VOLVER A VER A MIKEL ANGEL, QUE TAMBIEN HIZO UNA MUY BUENA CARRERA Y SEGURO SE SALE EN LANZAROTE AL IGUAL QUE FRAN Y MICHI.......SOIS UNOS CRACK'S!!!!!!!!!!!!!!!!

AGRADECER A "MIS CHICAS" SU COMPAÑIA Y ANIMOS, AL IGUAL QUE A TODAS LAS PERSONAS QUE HAN CONSEGUIDO HACER DE ESTE FINDE UN FINDE PERFECTO.

GRACIAS!!!!!!

WE LOVE TRI............FOREVER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NADAR EN EL MAR

2010-04-22T14:07:00.000-07:00

NO SE SI HAY ALGO MEJOR QUE NADAR EN EL MAR, UNA GRAN E INMENSA LONA DE AGUA.

HOY HE IDO CON JORGE A NADAR UNA RATO AL MAR, ALREDEDOR DE 35', BUENAS SENSACIONES YA QUE CON ESTE NEOPRENO QUE LLEVO AHORA NO TENGO TANTA PRESION SOBRE LOS HOMBROS Y NO SE ME FATIGAN TANTO.

INTANTARE HACER UNA BUENA NATACION PESE A QUE A SIDO LA DISCIPLINA QUE PEOR HE LLEVADO DURANTE ESTAS ULTIMAS SEMANAS.

SALU2

CASI..............

2010-04-21T13:38:00.000-07:00

HOY SOLO 1H15' DE BICI PARA 40KM. TENIA PLANEADO NADAR EN EL MAR DESPUES DEL TRABAJO PERO SE ME HE HECHO BASTANTE TARDE..............LO INTENTARE MAÑANA!!!!!!

YA QUEDA MENOS, BUFFFF QUE GANAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TRI-SALUDOS!!!!!!!!!!!

LOCURAS TRANSITORIAS!!!!

2010-04-19T13:31:00.000-07:00

VAYA DIA AYER, TENIAMOS PENSADO UN TRI ENTRENO QUE SE QUEDO EN EL INTENTO, CUMPLIENDO CON LA BICI(HASTA QUE REVENTE EL TUBULAR) Y SUFRIENDO LAS INCLEMENCIAS DEL TIEMPO NADANDO EN EL MAR. GRACIAS A VICTOR PASE UNA MAÑANA GENIAL.

HOY YA HEMOS EMPEZADO CON LA DESCARGA O TAPPERING, TAN SOLO 50' CORRIENDO MUY SUAVE PARA 9'5KM.

POCO MAS, EL GRAN DIA SE ACERCA.

SALU2

TAMBORES DE GUERRA

2010-04-17T05:20:00.000-07:00

YA SUENAN LOS TAMBORES DE GUERRA, EN TAN SOLO 8 DIAS NOS ENFRENTAREMOS AL PRIMER OBJETIVO( Y CASI EL UNICO ) DE ESTA TEMPORADA, EL MEDIOI IRONMAN DE ELCHE.
TRAS UN PAR DE DIAS CON ENTRENOS SUAVES Y ASEQUIBLES, MAÑANA INTENTAREMOS, SI EL TIEMPO LO PERMITE, COMPLETAR UN BUEN ENTRENO DE TRANSICION.
EL TRABAJO YA ESTA HECHO, AHORA SOLO QUEDA ESPERAR.....

SALU2

BUEN ENTRENO!!!!

2010-04-14T13:44:00.000-07:00

ESTA MAÑANA HE IDO A LA PISCINA A CUMPLIR CON LOS METROS DE AYER. 500M CTO + 2 X (3 X 300M) RITMOS SUAVE-MEDIO-INTENSO + 500 SUAVES.

ESTA TARDE, CON GEORGE, PEQUE Y FOLGUI, TRAS CALENTAR 20' NOS HEMOS METIDO 2 X 3000M EN 12' Y 12'40'' Y UN 2000 EN 7'10'', VAMOS, QUE NO ESTA MAL!!!!!!!

ME VOY A DORMIR QUE MAÑANA TOCA MADRUGAR PARA 2H DE RODILLO!!!!!!!!!!!!!!!!!

SALU2

HOY, MEJOR DESCANSO

2010-04-13T13:06:00.000-07:00

HOY TENIA PENSADO CUMPLIR CON EL ENTRENO DE NATACION, PERO EL MAL TIEMPO Y LA FATIGA ACUMULADA ME HAN EMPUJADO A DESCANSAR.

LA CUENTA ATRAS ESTA EN MARCHA Y AHORA SOLO SE RESPIRA UNA COSA......................TRIATLON!!!!!!

SALU2

REGENERACION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-04-12T10:40:00.000-07:00

EMPEZARE POR DECIR QUE HE DE CAMBIAR EL CHIP EN ALGUNOS ASPECTOS.....SOBRETODO BLOGUEROS.

SIEMPRE ME HA GUSTADO ESTE ESPACIO, LOS BLOGS QUE SIGO, PERO POR UN MOTIVO O POR OTRO SIEMPRE TENGO UNA ESPECIE DE PEREZA A LA HORA DE ACTUALIZAR ENTRADAS, MAS BIEN POR NO SABER QUE CONTAR QUE POR NO TENER GANAS DE HACERLO.

AHORA(UNA VEZ MAS) QUIERO INTENTAR VOLVER A HACERLO ALGO ESPECIAL, CONTAR CADA DIA COMO VOY, MIS SENSACIONES, MIS RETOS....

UNA DE LAS NOTICIAS MAS GENIALES QUE PUEDO DAR ES MI FUTURA PATERNIDAD, PARA NOSOTROS MUY DESEADA, DE LA QUE SERA NUESTRA SEGUNDA HIJA.

POR LO DEPORTIVO, ESTOY EN EL QUE CREO ES UNO DE LOS MEJORES MOMENTOS DE FORMA DESDE QUE INICIE MI PERICLO TRIATLETICO. MI MOTIVACION ES UNA AUTENTICA MONTAÑA RUSA, CON MOMENTOS MUY BUENOS Y OTROS NO TANTO, PERO CONSIGUIENDO SIEMPRE EL MINIMO DE CONCENTRACION PARA TIRARLO TODO PARA ALANTE.

AHORA TAN SOLO NOS QUEDAN DOS SEMANAS PARA ELCHE, ESPERO PODER COMPLETAR UNA BUENA CARRERA.

ADJUNTO FOTOS DE LOS ULTIMOS MESES, VARIADAS.

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

BUEN FINDE!!!

2010-02-28T14:55:00.000-08:00

AYER COMPLETE UNA BUENA ETAPA DE BICI, NO SIN SUFRIR LAS INCLEMENCIAS DEL DETESTADO "HOMBRE DEL MAZO". 130KM COMO INVITADOS DE XAVI VIDAL A SU CENTRO DE ENTRENAMIENTO. BUENA GRUPETA, BUENA SALIDA....INCREIBLE COMIDA!!!!
HOY TOCABA SACAR LA CABRA, 2H PARA 60KM + RAPIDA TRANSICION Y 42'40'' PARA 10KM......GENIAL!!!!!!!
MAÑANA A DESCANSAR Y A RECUPERAR AL MAXIMO.

SALU2

HACIA TIEMPO QUE NO PASABA POR AQUI.........

2010-02-26T09:50:00.000-08:00

VAYA DESASTRE QUE ESTOY HECHO!!!! UN MES Y UN DIA SIN RECREARME EN MI ESPACIO BLOGUERO. MUCHAS SON LAS COSAS QUE HAN PASADO DESDE ENTONCES, MUCHOS ENTRENOS, MUCHAS SENSACIONES,MUCHAS NOVEDADES......
EN ESPECIAL ESTA TEMPORADA ESTOY "SUFRIENDO" DOLORES NUEVOS. SUMIDO EN LA REALIDAD DE QUE MI ISQUIO IZQUIERDO NUNCA MEJORA EN SU TOTALIDAD, ME HE ENCONTRADO NUEVOS Y TORMENTOSOS DOLORES EN AMBOS PIES. EN EL IZQUIERDO, TRAS ESTRENAR MIS NUEVAS SALOMON XT WINGS, EMPECE A NOTAR QUE SE INFLAMABA LA PARTE BAJA DEL TOBILLO CUANDO ACABABA LOS ENTRENOS, MIENTRAS, EN EL DERECHO, UN DIA DE SERIES LLEGUE A CASA CON UN FORTISIMO DOLOR QUE APENAS ME DEJABA ANDAR.....MISTERIOSAMENTE A LA MAÑANA SIGUIENTE NO ME DOLIA ABSOLUTAMENTE NADA.
EN DEFINITIVA, QUIEN DIJO MIEDO!!!!!!!!!JAJAJA.

SALU2 A TODOS Y A VER SI MEJORO MI GANDULERIA BLOGUERA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

INMEJORABLE¿?¿?

2010-01-25T00:28:00.000-08:00

ESTA SEMANA PASADA HE DISFRUTADO DE UNOS ENTRENOS FANTASTICOS, EN MUY BUENA COMPAÑIA, COINCIDIENDO CON UNA SEMANA DE VACACIONES QUE ME QUEDABA DE 2009.
EN RESUMEN HEMOS METIDO MUCHA BICI, 480KM CON PUERTOS BASTANTE CHULOS, A PIE POCO, 25KM YA QUE SIGO TENIENDO PROBLEMAS CON EL PIE IZQUIERDO, NADANDO NORMAL, 7250M ENCONTRANDOME AGUSTO PERO TODAVIA MUY LENTO.
HA SIDO UNA SEMANA "PRO", ALCANZANDO LOS MAXIMOS EN VOLUMEN DESDE QUE EMPECE EN ESTO DE LA LARGA DISTANCIA.
AHORA TOCA ASIMILAR Y SEGUIR MEJORANDO.

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"EL DESTRUCTOR"

2010-01-17T13:42:00.001-08:00

TRAS LOS ENTRENOS DE TECNICA DE NATACION DEL VIERNES Y LOS 13,5KM DE TRAIL RUNNING + 1500M DE NATACION DE AYER, HOY ME HE GANADO CON HECHOS EL SOBRENOMBRE O APODO DE........EL DESTRUCTOR!
TRAS ROMPER LA CADENA DE LA BICI DE CRONO LA SEMANA PASADA, HOY SE VE QUE LE TOCABA EL TURNO A LA DE LA BICI DE RUTA, ASI QUE, TRAS UN PALO DE LOS AMIGOS JORGE Y "EL AGUILA" ME HE LANZADO A POR ELLOS CON TAN BUENA SUERTE QUE LA CADENA SE A PARTIDO EN PLENA ACELERACION........OSTIA AL CANTO!!!! RASGUÑOS VARIOS Y UN BUEN SUSTO, POCO MAS.

EMPIEZA UNA SEMANA DE VACACIONES CON UNOS ENTRENOS ROLLO PRO QUE ME HACEN ESTAR SUPERMOTIVADO.

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

DOBLE Y SIMPLE

2010-01-14T14:36:00.000-08:00

AYER COMPLETE EL PRIMER ENTRENO DOBLE DEL AÑO. POR LA MAÑANA, BUENO, DE MADRUGADA( A LAS 5:30) YA ESTABA ENCIMA DEL RODILLO PARA METERME 2H + 20' DE ELIPTICA. AL MEDIODIA, VUELTA AL GIMNASIO PARA COMPLETAR UNA RUTINA DE FUERZA-RESISTENCIA.
POR LA TARDE FUI A MI MASAJISTA PARA QUE ME ACABASE DE "DEFENESTRAR".

ESTA MAÑANA, CON UN DOLOR DE PATAS TERRIBLE, SOLO HE PODIDO COMPLETAR 1H DE ELIPTICA.

MAÑANA ESPERO COMENZAR A TROTAR, A VER COMO RESPONDE EL ISQUIO QUERIDO.

SALU2

IM SO TIRED...........

2010-01-12T00:43:00.000-08:00

AYER FUE UN DIA BASTANTE LENTO. AL EMPEZAR LOS 30' DE RUNNING PROGRAMADOS, A LOS 5', NOTE UN "PINCHAZITO" EN EL ISQUIO IZQUIERDO QUE ME DEJO TOTALMENTE K.O A NIVEL FISICO Y PSICOLOGICO.
HOY ME ENCUENTRO ALGO MEJOR, APROVECHARE PARA NADAR E INTENTARE QUE ME VEA MI MASAJISTA A VER QUE DICE.

SALU2

CALENTANDO MOTORES

2010-01-10T11:40:00.000-08:00

TRAS VARIOS DIAS DE NOVILLOS BLOGUEROS, HOY RESUMO LO QUE FUE DE ELLOS.

EL VIERNES, TRAS UNA LARGA JORNADA LABORAL EN LA QUE LA NIEVE FUE EL ELEMENTO SORPRESA, PUDE SACAR 1H10' PARA PEDALEAR EN EL RODILLO A ULTIMA HORA DE LA TARDE.
EL SABADO, MI CUMPLE, SALIMOS A DAR UNA VUELTA DE 2H EN BTT CON UN FRIO Y UN AIRE MUY ISOPORTABLE, QUE, UNIDO A LA APARATOSA CAIDA DE FERNANDO, COMPLETARON UNA JORNADA DE ENTRENO PARA OLVIDAR.

HOY, CON MAS DE LO MISMO EN CUANTO AL TIEMPO, HEMOS PARTICIPADO EN EL 10K DE VALENCIA. SATISFECHO DE MIS 40'40'', AUNQUE SI BIEN ES CIERTO ME HUBIERA GUSTADO BAJAR DE 40', HE PREFERIDO REGULAR Y NO FORZAR POR MIEDO A RESENTIRME DEL ISQUIO.

LA SEMANA NO HA ESTADO MAL, AHORA FALTA ADAPTARME A EL NUEVO HORARIO DE TRABAJO Y ARREGLADO.

VAMOSSSSSSSSSSSSSS

SALU2

LO JUSTO.....

2010-01-07T13:20:00.000-08:00

SEGUIMOS ENTRENANDO LO JUSTO, HOY SOLAMENTE 2200M DE NATACION CON 1000M DE CALENTAMIENTO MAS 6 X 200M CON 45'' RECUPERANDO.
POCO MAS DESTACABLE HOY, BUENO, EL TIEMPO QUE HACE, QUE PARECE QUE ESTEMOS EN LONDRES......JOER!!!!

SALU2

LOS REYES.......MAGOS?¿?¿

2010-01-06T11:28:00.000-08:00

NO SE SI ES CUESTION DE MAGIA PERO A MI ESTE AÑO LOS REYES ME HAN DEJADO UN REGALO MUY DESEADO.
POR OTRO LADO, DESPUES DE UN LARGO DIA DE MESA EN MESA ENGUYENDO HASTA LA SACIEDAD, HE CONSEGUIDO COMPLETAR 55' DE RUNNING MUY SUAVE EN GENIAL COMPAÑIA. LAS MOLESTIAS EN EL ISQUIO QUE VOY ARRASTRANDO Y DE LAS QUE CREO NO HABIA HABLADO, SE VAN DISIPANDO A BUEN RITMO.
MAÑANA MAS.

SALU2

Desde la cama.....

2010-01-05T13:55:00.000-08:00

Escribo esta entrada tumbado en la cama con morfeo abrazandome con fuerza. Hoy no ha sido un gran día de entrenos, me he tenido que conformar con 1h de elíptica. La verdad es que desde el masaje de ayer estoy muy endolorido y con las molestias en el isquio volviendo a dar por saco.
Mañana vienen los reyes......veremos lo bien que me he portado, de momento, hoy ya he recibido un REGALAZO genial.
Por otro lado ya tenemos los buff's y las nuevas pulseras de "where is the limit".
Buenas noches!!!

RETORNO ACUATICO

2010-01-04T12:06:00.000-08:00

POR FIN HE VUELTO A NADAR TRAS UNA SEMANA SIN TOCAR EL LIQUIDO ELEMENTO.....AL MENOS EN LA PISCINA.
2500M REPARTIDOS EN 800M CALENTAMIENTO + 4 X 400M RECUPERANDO 1' + 100M SUAVES.
ACABO DE LLEGAR DEL FISIO......BUFF!!!!! VAYA PALIZA ME HA METIDO!!!!!!!!

SALU2

CON GANAS DE MAS!!!!!

2010-01-03T15:50:00.000-08:00

HOY ME HE ENCONTRADO CON UNA DOBLE SESION INESPERADA.
POR LA MAÑANA, SALIDA DE BTT PARA CERRAR EL CIRCUITO DEL FUTURO DUATLON CROSS QUE QUEREMOS CELEBRAR EN RIBARROJA EL PROXIMO MES DE NOVIEMBRE.
POR LA TARDE, BUENA SESION DE "TRAIL RUNNING" ENCONTRANDOME BASTANTE MEJOR QUE ULTIMAMENTE, ESPEREMOS QUE DURE!!!

SALU2

.......TIRADO.............

2010-01-02T11:22:00.001-08:00

PARECIA QUE IBA SIN CADENA...............

LA VUELTA AL TAJO CON LA CABRA NO HABRIA PODIDO SER PEOR, A LOS 40KM DE SALIDA, PLASHHH!!!!! CADENA POR LOS AIRES!!!!!!!!!!!!!!!
EL DESPERTADOR ME HA SACUDIDO Y AL ASOMARME POR LA VENTANA ME HE DADO CUENTA QUE LA VENTOLERA NO HABIA CESADO. VUELTA PAL SOBRE Y A PENSAR QUE PELI ME PONIA PARA HACER RODILLO. CUANDO ME HE VUELTO A LEVANTAR EL AIRE HABIA AMAINADO UN POCO ASI QUE ME HE DECIDIDO A SALIR. RITMO ALEGRE DESDE EL PRINCIPIO, A LOS 30KM ME ENCUENTRO CON LOS "PROS" KIKE Y SANTI Y DECIDO DESHACER EL CAMINO CON ELLOS, 10KM DESPUES ME HE ENCONTRADO MAS SOLO Y TIRADO QUE LA UNA.
TRAS CASI UNA HORA DE ESPERA HE SISO FELIZMENTE RESCATADO POR MIS CHICAS Y A CASA CON UN PRINCIPIO DE HIPOTERMIA QUE TE CAGAS, VAMOS BIEN!!!JEJEJE,

SALU2

2010........VAMOS!!!!!!!!!!!!!!

2010-01-01T00:58:00.000-08:00

MIENTRAS LA PEQUE AGUANTO, LA FIESTA FUE GENIAL!!!!!!

VAMOS A VER SI DURANTE ESTE AÑO CONSIGO MANTENER EL RITMO DE ENTRADAS DIARIAS ACOMPAÑADAS DE LAS SENSACIONES QUE VOY TENIENDO Y LOS ENTRENOS QUE VOY COMPLETANDO.
CON EL OBJETIVO CLARO ESTA TEMPORADA DE SEGUIR MEJORANDO, CREO QUE DEFINITIVAMENTE NO HARE DISTANCIA IRONMAN, NO ESTA CERRADO COMPLETAMENTE, PERO ES UNA CLARA OPCION.
PARA COMENZAR EL AÑO HE SUMADO UN ENTRENO DE 1H EN LA ELIPTICA, YA QUE LA RESACA DE ANOCHE SUMADO A UN TREMENDO VIENTO QUE SOPLA AQUI, ME HA HECHO DECIDIR QUEDARME BAJO TECHO.

2010..............LET'S GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NO DRAFTING SERIES

2009-12-13T11:17:00.000-08:00

Un circuito de 5 pruebas sin drafting a lo largo y ancho de la Comunidad Valenciana para que disfrutes del triatlón en estado puro.
Un duatlón largo en Sueca en el mes de marzo para que luches contra el viento del Marjal valenciano.
Un triatlón de media distancia en el meridión a finales de abril que te dará conocer el palmeral de Elche y su costa.
Una innovadora experiencia con un doble triatlón en 2 días consecutivos en el mes de junio en La Vila Joiosa.
El encanto especial del nado en el Azud del Xuquer y el ciclismo por la presa de Tous en el Triatló Antella.
Y un fin de fiesta en la prueba decana de la comunidad valenciana, el Triatló Oliva.

http://www.nodraftingseries.com/

OBJETIVOS 2010 CLAROS........................................

SOLO PIENSO EN..............

2009-11-11T13:41:00.000-08:00

OCUPADO........OLVIDADO

2009-10-26T10:09:00.000-07:00

MI IRREGULARIDAD BLOGUERA ES UN HECHO. SOY UN DESASTRE, PERO BASTANTE TENGO CON EL FACEBOOK.

LA TEMPORADA EMPIEZA A PERFILARSE Y PRONTO FIJAREMOS LOS OBJETIVOS.

ULTIMAMENTE SE ESTAN GESTANDO ALGUNOS CAMBIOS Y APARECEN EN FORMA DE BICICLETAS INCREIBLES...............OS DEJO ALGUNAS FOTOS.

PRIMERA SEMANA, PRIMERAS SENSACIONES

2009-10-12T11:50:00.000-07:00

YA HABIA OLVIDADO LA SENSACION DE PESADEZ EN LAS PIERNAS, PERO CON UNA BUENA SEMANA DE TOMA DE CONTACTO, HE RECUPERADO TAN AÑORADA SENSACION.

TRAS EL DESCANSO DEL LUNES EL MARTES DIO POR COMENZADALA TEMPORADA CON UN ENTRENO DE CAMBIOS DE RITMO.

EL MIERCOLES SUAVE SESION DE PESAS + 40' DE RUNNING EN COMPAÑIA DE GEORGE.

EL JUEVES ME QUEDE CON LAS GANAS DE PODER CUMPLIR EL ENTRENO DE TECNICA DE NATACION.

EL VIERNES FUIMOS A VILLAMARXANT A CORRER UN 9000M EN PLAN ENTRENO, COSA QUE NO VOLVERE A HACER PORQUE ME QUEDE BASTANTE DESILUSIONADO.

EL SABADO 14KM DE RUNNING EN AYUNAS CON GEORGE Y PRIM + SESION DE NATACION CON EL PRIMO.

AYER SALIDITA CON LA PEÑA PARA UN TOTAL DE 85KM + O -.

HOY MUY DIVERTIDA SALIDA BTT CON MUCHAS TRIALERAS Y BUENA COMPAÑIA.

SEMANA POSITIVA AUNQUE QUEDA MUCHO POR HACER PUES ESTO NO HA HECHO MAS QUE EMPEZAR............

TRI SALUDOS

FELICITAR A TODOS LOS FINISHERS HAWAIANOS EN ESPECIAL A QUIQUE QUE SE MARCO EL CARRERON DE SU VIDA CON 9H50' EN LA MECA DEL TRIATLON.

FOTOS

2009-10-07T12:54:00.001-07:00

SEMANA 0

2009-09-28T01:14:00.000-07:00

GENIALES!!!

BEAUTIFUL

NUEVO JUGUETITO

VIENDO MI POCA DEDICACION BLOGGERA, HE DECIDIDO RESUMIR MIS ENTRADAS A RESUMENES DE ENTRENAMIENTOS-SENSACIONES SEMANALES.
POR EL MOMENTO HOY DOY POR COMENZADA MI TEMPORADA, TODAVIA NO HE HABLADO CON EDU DE LAS COMPETICIONES QUE TENGO EN MENTE NI DE COMO PLANIFICARLA, PERO ESTA SEMANA QUEDARA TODO CERRADO. TENGO BASTANTE CLARA LA PRIMERA PARTE DE LA TEMPORADA, CON 1/2 MARATON, DUATLON DE LARGA DISTANCIA, 1/2 IRONMAN Y IRONMAN, LO QUE NO SE ES LO QUE HACER EN LA SEGUNDA PARTE.
ESTE FINDE, GRACIAS A JUANJO, HE EMPEZADO A PROBAR NUEVO MATERIAL, EL GARMIN 305 Y LAS RUEDAS DE PERFIL 50MM EN LA SPEZIALICED. CREO MUY IMPORTANTE HACERME CON UNOS Q-RINGS PARA LA BICI DE TRIATLON, YA QUE EN LA SPEZIALICED VOY REALMENTE COMODO CON ELLOS.

LET'S GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

QUE DIFICIL ES "DESCANSAR"

2009-09-17T09:27:00.000-07:00

ACOSTUMBRADO A UNA RUTINA EN LA QUE ENTRENAS DE 10 A 15 HORAS SEMANALES, CUANDO ESTAS EN EPOCA DE DESCANSO NO ME ACLARO PUES NOTO QUE ME FALTA ALGO.
AHORA TOCA ESTAR UN PAR DE SEMANAS DE RELAX, HACIENDO LO QUE ME DE LA GANA, PERO SIN PASARSE.
DE MOMENTO PESAS SUAVE Y ALGO DE CARRERA POR LA MONTAÑA, POCO MAS.

SALU2!!!!!

REORGANIZACION MENTAL

2009-09-16T09:50:00.000-07:00

MUCHOS SON LOS DIAS QUE LLEVO SIN ESCRIBIR EN MI ESPACIO BLOGERO, TANTOS COMO PENSAMIENTOS CONTRARIADOS HE TENIDO ULTIMAMENTE.
LA TEMPORADA A ACABADO PARA MI, AHORA TOCA DESCANSAR UN PAR DE SEMANAS Y REORGANIZAR UN POCO MI MENTE, QUE LA TENGO ALGO TRASTOCADA.

PRONTO PLANEARE LA TEMPORADA QUE VIENE, LO QUE ESTA CLARO ES QUE ME QUEDO SIN IR A LANZAROTE OTRA VEZ, QUIZA EN 2011!!!!!

SALU2

ESPERANDO EL FINAL

2009-08-30T01:49:00.000-07:00

YA LLEGA EL FINAL DE TEMPORADA Y SINCERAMENTE TENGO BASANTES GANAS DE ACABARLA. ESTE PROXIMO FINDE CERRARE LA TEMPORADA DE TRI CON EL OLIMPICO DE VALENCIA Y LA PROXIMA CITA SERA LA MATAHOMBRES, QUE DARA POR FINALIZADA LA TEMPORADA. DESPUES, DESCONECTARE DOS SEMANAS PARA VOLVER A PLANIFICAR UNA TEMPORADA QUE, HASTA EL MOMENTO, ES UNA INCERTIDUMBRE.

SALU2!!!!!!!

bufffffffffffffffff

2009-08-25T13:40:00.000-07:00

Mucho trabajo y poco tiempo para entrenar.......o es al reves???

Salu2!!! Ya os contare!!!!!!!!!

Retoques....

2009-08-19T15:24:00.000-07:00

Hoy hemos ido retocando la nueva bici, mañana solo queda colocarle los acoples para poder estrenarla el viernes.
En cuanto a entrenos, tan solo 1h de running con George y 2000m de natación con bastantes molestias en la parte posterior del hombro......me mosqueo??

Salu2!!!!!!

PRESENTACION OFICIAL

2009-08-18T11:13:00.000-07:00

AQUI OS DEJO MI NUEVA MAQUINA, MODELO COMPLETAMENTE ARTESANAL.
FALTA PONER LOS ACOPLES Y ALGUNOS RETOQUES EN FORMA DE ADHESIVO.

GRACIAS A LOGOMANIA POR LOS ADHESIVOS, A JOSVI POR SU MAGNIFICO TRABAJO DE PINTURA Y A PETER POR EL MONTAJE, SINCERAMENTE, GRACIAS!!!!

VUELTA AL TRABAJO!!

2009-08-17T00:43:00.000-07:00

YA ESTOY DE NUEVO TRABAJANDO......JODER COMO CUESTA!!!!
AYER COMPLETE UN BUEN ENTRENO DE TRANSICION, LO CIERTO ES QUE PODIA HABER SIDO MEJOR, PERO DADAS LAS ALTAS HORAS A LAS QUE NOS ACOSTAMOS EL SABADO, DECIDI SALIR MAS TARDE Y ACHICHARRARME CON EL SOLANO. AL FINAL 1H38' DE BICI(50KM) + 37' DE RUNNING(ACHICHARRADO).
EMPEZAMOS UNA NUEVA SEMANA CON MUCHA MOTIVACION Y CON LAS VISTAS PUESTAS EN EL TRI DE VALENCIA.

GO GO GO!!!!!!!!!!!!!!!

Desde la orilla de la playa....Saludos!!!!!

2009-08-15T03:41:00.000-07:00

DE VACACIONES.........

2009-08-14T06:04:00.000-07:00

ESTE DESFASE BLOGUERO HA SIDO DEBIDO A MI PERIODO VACACIONAL EN EL QUE ESTOY DISFRUTANDO A TOPE DE MI TIEMPO CON LA FAMILIA SIN DEJAR DE LADO BUENOS ENTRENOS.
PRONTO RETOMARE LA RUTINA BLOGUERA MOSTRANDO MAS NOVEDADES DE CARA A LA PROXIMA TEMPORADA QUE SE PRESENTA IRONPRESIONANTE.......

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MAS VALE TARDE QUE NUNCA....

2009-07-30T23:18:00.000-07:00

FOTO COOL!!!!!!!!

CON EL GRAN FOLGADO

PERO ESTE NO JUEGA AL BALONMANO

TRAS EL "DESASTRE" DE ANTELLA NO ME HABIA PAETECIDO NI HABIA TENIDO TIEMPO PARA ESCRIBIR.
HOY, DESPUES DE UNA SEMANA MUY TRANQUILA SIN APENAS ENTRENOS, HE ENCONTRADO UNA MINIMA INSPIRACION Y UN HUECO ANTES DE IR AL TRABAJO.
ANTELLA FUE UN FRACASO PERSONAL, PERO DERIBADO POR ALGO INCOMPRENSIBLE. LA NOTICIA DE QUE EL HOME DE FERRO SU SUSPENDIA LIMO UN POCO MI MOTIVACION.
LA CARRERA EN SI ES FANTASTICA, LA NATACION.....EN MI LINEA, EL SEGMENTO CICLISTA ES GENIAL(PERO LAS PIERNAS NO ME IBAN) Y LA CARRERA A PIE BASTANTE SOPORTABLE(LAS PIERNAS ME IBAN PERO LA CABEZA.......).
ESTA SEMANA, MENOS EL LUNES CON UN PARTIDO DE PADEL Y EL MARTES CON LA BTT, NO HE HECHO PRACTICAMENTE NADA.
AHORA TOCA DISFRUTAR DE LAS VACACIONES..........ENTRENANDO!!!!!!!!!!!!!

SALUDOS!!!!!!!!!

2º,3er y 4º dia!!!!!!!!

2009-07-23T13:26:00.000-07:00

RESUMIENDO LO QUE ESTA SIENDO UNA BUENA SEMANA:

2º DIA: 15KM RUNNING POR LA MAÑANA Y POR LA TARDE SALIDA BTT EN COMPAÑIA DE SANTI Y RAFA, UNOS 35KM APROX.

3er DIA: 65KM BIKE EN ALGO MENOS DE 2H + 20' DE RUNNING. POR LA TARDE NATACION CON 1000M CALENTAMIENTO + 20 X 50M SALIENDO CADA 1'.

4º DIA: O SEA, HOY, 12KM RUNNING MATUTINO. POR LA TARDE UNOS 1000M DE NATACION. HE IDO A VER COMO EVOLUCIONABA GEORGE Y LE HE AYUDADO EN SUS ULTIMAS SERIES.

MAÑANA DESCANSO TOTAL.......POR MUCHO QUE ME CUESTE!!!!!!!!!!!

PRIMER DIA......OK!!

2009-07-20T14:24:00.000-07:00

BUEN DIA DE ENTRENOS, POR LA MAÑANA 30' RUNNING EN CINTA + 45' GYM.

ESTA TARDE, EN BUENA COMPAÑIA DE MI AMIGO JOSE, 1500M SUAVES ALTERNANDO 10 PISCINAS CADA UNO Y CON LOS NEOPRENOS.

GRACIAS A CHAUME POR CEDERME SU PLAZA PARA EL TRIATLON DE ANTELLA EL SABADO Y SOBRETODO A JUANJO "EL PRESI" POR GESTIONARME EL CAMBIO DE PLAZA....GRACIAS CRACK!!!!!!!!!!!

P.D: JOSE.........VOY A POR TI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CASI..........

2009-07-19T13:54:00.000-07:00

DESPUES DEL BUEN DIA DE AYER HOY TENIA QUE PASARME ALGO PARA NO COMPLETAR UNA SEMANA CASI PERFECTA......Y ASI FUE!
ME HE LEVANTADO ALGO "TOCADO" DEL ESTOMAGO PERO NO LE HE DADO MUCHA IMPORTANCIA. A LAS 7:45 NOS HEMOS PUESTO EN MARCHA JOSE,QUIQUE Y YO. YA ME HE DADO CUENTA DESDE EL PRINCIPIO QUE ALGO NO FUNCIONABA DEL TODO BIEN. HE AGUANTADO LA ETAPA DE MANERA DECENTE PERO DE VUELTA HE EMPEZADO A NOTAR RETORTIJONES "DE LA MUERTE" QUE ME HAN OBLIGADO A FINALIZAR EL ENTRENO ANTES DE HORA.
AHORA YA ME ENCUENTRO BASTANTE RECUPERADO Y CON GANAS DE EMPEZAR UNA NUEVA SEMANA.......................A TOPE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SALU2

TRI-TEAM

2009-07-18T13:53:00.000-07:00

TRI-TEAM 100%!!!!!!!!!!!!!!!

POSADO?¿?¿

MAS POSADO?¿?¿?¿

DESPEREZANDOME ANTE EL ASOMBRO DE VICTOR.

HOY HE ENTRENADO CON UNA BUENA GRUPETA POR EL QUE SERA EL CIRCUITO DEL TRIATLON DE ANTELLA, SENSACIONES DE PIERNAS TOCADAS DESDE EL PRINCIPIO PERO AUN ASI CONTENTO POR COMO HA IDO LA ETAPA.

AYER SUME 62KM BIKE EN 2H, ACOPLADO MUCHISIMO TIEMPO HACIENDOME A LA POSICION DE LA SPECIALIZED, BIEN!!!

TRISALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SEMANA VOLANDO!!!!

2009-07-16T14:05:00.000-07:00

CUANDO TE QUIERES DAR CUENTA LA SEMANA YA HA PASADO CON LA SENSACION DE QUE SIEMPRE PUEDES HACER ALGO MAS....PERO NO ME VOY A QUEJAR.

EN RESUMEN HE CORRIDO BASTANTE BIEN, HE NADADO MENOS DE LO QUE ME HUBIERA GUSTADO Y NO HE PODIDO SALIR EN BICI....MENOS EL LUNES.

ESPERO QUE ESTE FINDE PUEDA APROVECHAR PARA ACUMULAR CON LA BICI!!!!!!!!

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

BUEN COMIENZO!

2009-07-13T13:56:00.000-07:00

POSADO

MAS POSADO

MOMENTO JUSTO ANTES DE SER ABDUCIDOS

HOY TOCABA SOLO NADAR SUAVE, PERO UNA LLAMADA DE MI AMIGO GEORGE PARA SALIR CON LAS CABRAS AL MEDIODIA ME HA HECHO CAMBIAR DE OPINION.

HEMOS PASADO UN RATO DIVERTIDO, HEMOS IDO LA MAYORIA DEL TIEMPO ACOPLADOS Y A LA VUELTA HEMOS LUCHADO CON UN FUERTE Y MOLESTO AIRE DE CARA.

POR LA TARDE-NOCHE, 1600M DE NATACION SUAVES EN COMPAÑIA DE PRIM.

VAMOS!!!!!

BUENA SEMANA

2009-07-12T13:30:00.000-07:00

BUENA SEMANA A NIVEL DE ENTRENOS, ME HA FALTADO TIEMPO PARA PODER CUMPLIR CON LA NATACION PERO........ESTA SEMANA QUE VIENE MEJOR!!!!!
LOS TOTALES HAN SIDO:

-SWIMING: 7500M
-BIKE: 250KM
-RUNNING: 40KM

ESTA SEMANA INTENTARE CUMPLIR AL 100% LOS ENTRENOS YA QUE QUIERO INTENTAR LLEGAR A TOPE AL "HOME DE FERRO".

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!

TRANSICION + DESCANSO

2009-07-06T01:13:00.000-07:00

AYER SALIDA CON BICI CON GEORGE,JOSE,FER,BERTO Y YO. RITMO MEDIO CON ALGUN QUE OTRO PALO. 75KM Y RAPIDA TRANSICON PARA 7,5KM EN 36' ACOMPAÑADO DE JOSE Y UN "FUNDIDO" GEORGE.
HOY TOCA DESCANSO Y MAÑANA EMPEZAMOS A ENTRENAR A TOPE!!!!!!

SALU2!!!!!

NO HA ESTADO MAL!!!

2009-07-04T15:03:00.000-07:00

PESE A LA FALTA DE RITMO CREO QUE AYER HICE UNA CARRERA CORRECTA(FUI CASI TODO LO FUERTE QUE PUDE) Y ACABE LOS 7,5KM EN 28'40''. LA SALIDA SE RETRASO PORQUE LA GENTE IBA A SU BOLA Y PASABA DE COLOCARSE POR DETRAS DEL ARCO?¿?¿? QUE GENTE MAS ABSURDA!!!! EN FIN 15' DE RETRASO Y SALIDA A LO BESTIA. PRIMER KM ADELANTANDO A MUCHO GLOBERO QUE SE HABIA COLOCADO DELANTE....COSA QUE NO ENTIENDO, 3'37'', SEGUNDO 3'50'', LOS DEMAS NO LOS SE PORQUE ESTABAN ALGO CONFUSOS Y DECIDI DEJAR DE DARLE AL BOTONCITO ROJO.
DESPUES DE ASISTIR A UN SEMINARIO DE TRIATLON, ME HE PASADO POR LA PISCINA YA QUE ERAN LAS 12H DE NATACION. HE CONTRIBUIDO CON 3400M EN 1H NADANDO MUY COMODO, ME HAN ACOMPAÑADO JORGE Y ADRIANA.
AHORA A DORMIR QUE MAÑANA HUELE A CHUSCARRADO YA QUE A LAS 7 TOCA SALIDA CON LA PEÑA!!!

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!

CARRERA A LA VISTA!!!!!!!!!

2009-07-03T09:32:00.000-07:00

JEJEJEJE, NO OS CREAIS QUE ES GRAN COSA PERO MERECE LA PENA. VOLTA A PEU NOCTURNA EN RIBARROJA ESTA NOCHE.
SON 7KM ROMPEPIERNAS CON UN TRAZADO MAREANTE DEBIDO A LAS CONTINUAS OBRAS QUE ESTA SUFRIENDO EL PUEBLO.
SUPONGO QUE REVENTARE YA QUE VOY A IR A SACO DESDE EL PRINCIPIO.....A VER QUE PASA!!!!!!!

TOSTADO!!!!!!!

2009-07-02T14:18:00.000-07:00

SPECIALIZED TARMAC COMP

SPECIALIZED TRANSITION S-WORKS

VAYA PAR DE DIAS DE CALOR!!!! AYER, TRAS DORMIRME POR LA MAÑANA(YA VAN 2 ESTA SEMANA) TUVE QUE HACER LA BICI AL MEDIODIA. TAN SOLO 1H45' PERO RODANDO MUY AGUSTO CON MI NUEVA COMPAÑERA. POR LA TARDE-NOCHE SUAVE SESION DE RUNNING, TENIA PENSADO CORRER ALREDEDOR DE 1H PERO UN ATAQUE DE HAMBRE FEROZ ME OBLIGO A RETIRARME ANTES DE LOS 30'!!!!
HOY SUAVE SESION DE GYM Y AL MEDIODIA SALIDA EN BICI CON JACOBO, ESTA VEZ CON MI NUEVA COMPAÑERA DE RUTA,50-60KM APROX QUE ME HAN PASADO VOLANDO DANDOLE A LA LENGUA.

OS DEJO FOTOS DE MIS NUEVAS "AMIGAS"!!!!!

SALU2!!!!!!!!!!!!!

ARRANCANDO!!!!!!!!!!!

2009-06-30T13:52:00.000-07:00

SEMANA DE VUELTA A LOS ENTRENOS Y VISTAS A NUEVOS OBJETIVOS.
AYER GYM POR LA MAÑANA TRABAJANDO FUERTE LAS PIERNAS Y POR LA TARDE RUNNING METIENDO 4 SERIES DE 400M, AUNQUE CREIA QUE ESTARIA PEOR EN LA CARRERA A PIE ME ENCONTRE FRANCAMENTE BIEN CORRIENDO EN 4'15'' EL MIL.
HOY CORTA SALIDA EN BICI CON LA CABRA....PRONTO FOTOS. TAN SOLO 50KM, ES LO QUE TIENE PASAR MALA NOCHE Y NO PODER LEVANTARSE CUANDO SUENA EL DESPERTADOR. POR LA TARDE-NOCHE SUAVE SESION DE NATACION DONDE LE HEMOS DADO MAS A LA LENGUA QUE OTRA COSA, POCO MAS DE 1000M.

MAÑANA MAS Y MEJOR!!!!!!!!!!!!!!!!

QUEBRANTAHUESOS 09.....ESPECTACULAR!!!!

2009-06-28T10:05:00.000-07:00

MONUMENTO DE LOS PUERTOS DE LA QH

JUNTO CON RAMON Y BATISTA

MENUDO PELOTAZO JORGE!!!!!!!

BATISTA,RAMON,GEORGE Y YO.

JUSTO ANTES DE EMPEZAR.

MAS VALE TARDE QUE NUNCA, HACIA MUCHO TIEMPO QUE NO PASABA POR AQUI, PERO HOY HE DECIDIDO VOLVER A ESCRIBIR SOBRETODO EXPLICANDO LA FANTASTICA EXPERIENCIA VIVIDA EN HUESCA EL PASADO FIN DE SEMANA.

LA SEMANA ANTERIOR A LA CARRERA FUE BASTANTE MALA EN CUANTO A ENTRENOS DEBIDO AL TRABAJO.

ANTE TODO CABE DESTACAR LA MAS QUE INCREIBLE ORGANIZACION DE ESTE MACRO-EVENTO DEPORTIVO. DESDE LA RECOGIDA DE DORSALES, QUE PESE A LAS 8500 PERSONAS O MAS SE HACE DE LO MAS RAPIDA, HASTA TODOS Y CADA UNO DE LOS VOLUNTARIOS MERECEN UN 10.

EN CUANTO A LA CARRERA TENIA CLARO QUE IBA A SER MUY DURA Y DECIDI SALIR BASTANTE CONSERVADOR PESE A QUE EL RITMO DESDE EL PRINCIPIO ES MUY FUERTE.

EL PRIMER PUERTO ES EL SOMPORT, LO SUBES CASI SIN DARTE CUENTA QUE ES UN BUEN PUERTO HASTA EL FINAL, DONDE ANTES DE CORONAR EL TIEMPO DIO UN GIRO Y NOS ENCONTRAMOS CON AIRE EN CONTRA,FRIO Y NIEBLA. LA BAJADO PELIGROSISIMA DEBIDO AL MAL TIEMPO. PARA COLMO ROMPO UN RADIO Y PIERDO TIEMPO Y A UNA GRUPETA MUY BUENA EN LA QUE VIAJABA MUY COMODO.

EL SEGUNDO PUERTO ES EL MARIE BLANC.........SIN PALABRAS, ASI ES COMO TE QUEDAS CUANDO EMPIEZAS A SUBIRLO YA QUE TODA LA ENERGIA LA CONCENTRAS EN CADA UNA DE LAS PEDALADAS QUE DAS. TODO LO QUE TE PUEDAN CONTAR NO ES COMPARABLE CON LO QUE SIENTES AL SUBIRLO, PARA MI LO MAS DURO QUE HABIA SUBIDO HASTA EL MOMENTO.

EL TERCER PUERTO ES EL GRAN PORTALET, 29KM DE PUERTO DE MENOS A MAS, CORONANDO TE SIENTES COMO UN CICLISTA "PRO", LA GENTE TE ANIMA SIN PARAR.....SENCILLAMENTE GENIAL. COMO ANECDOTA JUSTO A UN PAR DE KILOMETROS DE CORONAR ADELANTE A FERNANDO ESCARTIN, LE ANIME Y EL ME CONTESTO: ESTOY FUNDIDO AMIGO!!

PARA COMPLETAR ESTA GRAN PRUEBA TODAVIA HAY QUE SUPERAR UNA TACHUELA LLAMADA LA HOZ DE JACA, PEQUEÑO PERO MATON, TE PILLA ALGO "TOSTADO" Y A MAS DE UNO SE LE PUEDE LLEGAR A ATRAGANTAR. DESCENSO RAPIDISIMO Y EMPIEZA MI VERDADERA ODISEA. ROMPO MI SEGUNDO RADIO Y ME QUEDO COMPLETAMENTE TIRADO A UNOS 25-30KM DE SABIÑANIGO. UN ESPECTADOR ME AYUDO Y LLEBAMOS LA BICI HASTA UN PUNTO DE CONTROL Y GRACIAS A DIOS, TARS MAS DE 30' DE ESPERA, LLEGO UN COCHE DE ASISTENCIA Y ME CAMBIARON LA RUEDA PARA QUE PUDIERA ACABAR.

EL TIEMPO TOTAL 7H53', DIPLOMA DE PLATA! SI NO LLEGO A ROMPER LOS RADIOS......

EXPERIENCIA FANTASTICA Y OTRO RETO MAS CUMPLIDO.

ESTA SEMANA A SIDO DE RELAX, POCA COSA QUE CONTAR A EXCEPCION DE ALGUNOS CAMBIOS QUE PRONTO OS ENSEÑARE. DE MOMENTO......VUELVO A SER TRIATLETA!!!

ENHORABUENA A TODOS LOS FINISHERS EN NIZA, EN ESPECIAL A JOSE Y AL MISTER EDU. SOIS UNOS MAKINAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CENTRADO EN NO DESCENTRARME

2009-06-14T13:59:00.000-07:00

SEMANA COMPLICADA EN CUANTO A PODER COMPLETAR BUENOS ENTRENOS.
FIN DE SEMANA ACEPTABLE HACIENDO LA BICI CON UN DOLOR DE PATAS IMPRESIONANTE.
LA SUERTE ESTA ECHADA, SI NO PASA NADA EL VIERNES SALGO PARA HUESCA A POR EL TERCER OBJETIVO DE ESTE AÑO.....LA QUEBRANTAHUESOS!!!
ESPERO PODER AL MENOS ACABARLA DIGNAMENTE PUES SIENDO HONESTO CREO QUE ME HAN FALTADO ALGUNOS MILES DE KILOMETROS PARA LLEGAR BIEN.
TRAS LA QUEBRANTA ESTARE UNA SEMANA DE RELAX ABSOLUTO PARA ACLARAR LA SEGUNDA PARTE DE LA TEMPORADA.

SALU2!!!!!!!!!!!!1

ROTO POR EL VIENTO

2009-06-07T14:37:00.000-07:00

JACABO Y YO CON LOS NUEVOS MODELITOS DE KM-BIKES

PEDRO,YO Y JAKO....KM TEST TEAM!

BERTO Y GEORGE

YO Y ANDRIU!

MENUDO FIN DE SEMANA MAS "AIROSO".

AYER TENIA PENSADO HACER UNA ESPECIA DE SIMULACRO DE LA QUEBRANTA, NO EN SU DUREZA PERO SI EN SU CANTIDAD DE HORAS DE BICI. MI GOZO EN UN POZO EN CUANTO VEO EL AIRE QUE ME ESPERA. AL FINAL 120KM CON 2 PUERTOS Y BASTANTE AGOBIADO CON MI COMPAÑERO DE VIAJE EOLO.

HOY HE DISFRUTADO DE UNA BUENA SALIDA CON LA PEÑA, SUBIENDO A BUEN RITMO EL PICO CON JORGE Y LUEGO DISFRUTANDO DE UN REGRESO ALGO DESESPERANTE CON FOLGADO, DADO QUE HEMOS VUELTO A SUFRIR LAS INCLEMENCIAS DEL VIENTO COMO ACOMPAÑANTE DE EXCEPCION. OTROS 120KM MAS AL SACO CON 2 PUERTOS MAS. SENSACIONES BUENAS AUNQUE YA EMPIEZO A NOTAR LAS PIERNAS ALGO TOCADAS.

VAMOSSSSSSS

MAS BICI

2009-06-04T14:16:00.000-07:00

HOY AL MEDIODIA HE SACADO OTROS 70KM DE BICI, ESTA VEZ SUBIENDO ALCUBLAS EN COMPAÑIA DE JAKO Y PETER. BUENAS SENSACIONES SUBIENDO AUNQUE NOTO QUE ME FALTA UN PUNTO PARA PODER SUBIR CON MEJOR RITMO.

VAMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SALU2

BIEN!!!

2009-06-03T13:39:00.001-07:00

TRAS SUMAR AYER 30' DE CARRERA CONTINUA Y 75KM CON LA BICI EN BUENA COMPAÑIA, HOY A TOCADO EL TURNO DE VOLVER AL AGUA, ESTA VEZ CON SERIES.
1000M DE CALENTAMIENTO + 10 X 100M CON 30' DE RECUPERACION. AL MEDIODIA HE APROVECHADO PARA CUMPLIR CON LA SESION DE GYM EN COMPAÑIA DE MI GRAN AMIGO GEORGE, SESION DE FUERZA RESISTENCIA ENSEÑANDOLE UNOS CUANTOS "TRUCOS".

SALU2

VUELTA AL AGUA

2009-06-01T12:41:00.000-07:00

TRAS UNOS CUANTOS DIAS SIN TOCAR EL AGUA, HOY HE VUELTO A LA PISCINA PARA HACER UNOS ESCASOS 1600M.
ESTA SEMANA TOCA PONERSE LAS PILAS Y VOLVER A HACER ALGO DE SERIES EN LA NATACION PUES QUEDA CLARO QUE HAY QUE MEJORAR MUCHO EN ESTA DISCIPLINA.

MAÑANA MAS Y MEJOR.......O ESO ESPERO!!!

RECARGANDO LAS PILAS

2009-05-31T14:22:00.000-07:00

AVITUALLAMIENTO

BATISTA,FOLGADO, BERTO Y GALAN.

FOLGADO,BATISTA,BERTO Y YO.

TRAS PASAR UNA SEMANA CON APENAS ENTRENOS, ME ENCUENTRO A TOPE PARA EMPEZAR A PREPARAR EL QUE SERA MI PROXIMO OBJETIVO, LA QUEBRANTAHUESOS.

HOY SALIDA CON LA PEÑA EN LA QUE HE DISFRUTADO DE LO LINDO, DESDE QUE HE VUELTO DEL CHALLENGE ME ENCUENTRO CON UN PUNTO MAS ENCIMA DE LA BICI.....ESPERO QUE ME DURE!

SALU2!

IMAGENES DEL CHALLENGE

2009-05-26T12:43:00.000-07:00

HOY ME HE PUESTO EN MARCHA DE NUEVO. SIN PRESION, SIN PAUTAS, SIN TIEMPOS....SUAVE SESION DE GYM POR LA MAÑANA Y A ULTIMA HORA DE LA TARDE SALIDA SUAVE DE BTT EN COMPAÑIA DE MI AMIGO JOSE. NO SE EXACTAMENTE PORQUE PERO ME HE ENCONTRADO MUY BIEN DE PIERNAS, BUENAS SENSACIONES!!!!!

FOTOS DEL CHALLENGE, LAS POCAS QUE HICIMOS CON MI TELEFONO, PERDON POR LA CALIDAD.

ARG!!!!!!!!!!!!!!!!!

CON EL GRAN ROBERT

EL VALOR DE LA AMISTAD

2009-05-25T14:09:00.000-07:00

EL CHALLENGE HA CULMINADO MUCHAS DE MIS ASPIRACIONES. SI BIEN ES CIERTO QUE EN MI CABEZA RONDABA LA IDEA DE MEJORAR MI MARCA DEL PASADO AÑO EN LISBOA, A MEDIDA QUE SE ACERCABA LA CARRERA ESTA IDEA SE DISIPABA Y APARECIA LA DE PASARMELO LO MEJOR POSIBLE Y SI LO LOGRABA, PUES MEJOR!!!
LOS DIAS PREVIOS LOS HE DISFRUTADO AL MAXIMO EN COMPAÑIA DE MI GRAN AMIGO JUAN, CON EL QUE A LA POSTRE ENTRARIA A LA META DE ESTE CHALLENGE.
NO VOY A HACER UN EXTENSO RESUMEN, QUIZA RESALTARE LO MAS SIGNIFICATIVO.
LA ORGANIZACION CORRECTA, PERSONALMENTE BIEN.
EL MAR.......JODER QUE PEDAZO DE OLAS!!!!!
LA BICI RAPIDISIMA, LASTIMA LOS GRUPOS QUE SE FORMABAN PERO CREO QUE LAS CARRETERAS NO DABAN PARA MAS.
LA CARRERA A PIE SE ME HIZO DURA, DURISIMA SI NO LLEGO A ENCONTRARME A JUAN, APOYANDONOS MUTUAMENTE SE HIZO MAS LLEVADERO Y CONSEGUIMOS ALGO QUE NOS LLENA POR COMPLETO.
LA GENTE ESPECTACULAR!!!!!!!!!!! JAMAS HABIA SENTIDO ALGO ASI, OS JURO QUE LLEGUE A LLORAR, AUNQUE SOLO FUERA UN SEGUNDO, PERO CONSIGUIERON HACERME LLORAR. LA PIEL DE GALLINA DURANTE LOS 2 ULTIMOS KM, BRUTAL!!!!
ME ENCANTO CONOCER EN PERSONA A FERRAN, ENHORABUENA CRACK!!!! TE LO MERECES. TAMBIEN A ALEX MEROÑO, QUE PESE A SU FASCITIS ACABO LA PRUEBA MUY ENTERO.
VOLVER A ESTAR JUNTO AL GRAN ROBERT Y JUNTO A IKER TAMBIEN FUE MUY ESPECIAL PARA MI.
AGRADECER A TODO EL MUNDO SU APOYO, MUCHAS GRACIAS!!!!!
GRACIAS EDU POR HABERME GUIADO DE LA MEJOR MANERA, ERES GRANDE!!!!!
GRACIAS KIKE POR HACERNOS SOÑAR, ENHORABUENA POR TU DEBUT EN IRONMAN Y POR TU MAS QUE ESPECTACULAR CLASIFICACION PARA HAWAI.
GRACIAS A MIS CHICAS, MIS PAPIS Y HERMAN@S, A JOSE(PRIM),JORGE, PRIMO, FRAN...ETC, TODOS AQUELLOS QUE PENSASTEIS EN MI.
PERO MI MAS INCREIBLE AGRADECIMIENTO A JUAN NAVARRO, POR TODO, POR SUS NAVARRADAS TIPICAS, POR SUS NIDOS DE PASTA, POR SU GRAN SENTIDO DEL HUMOR, Y POR SU GRAN COMPAÑERISMO. ESPERO QUE PODAMOS CRUZAR MUCHAS MAS COMO ESTA AMIGO, TE QUIERO TIO!!!!!!!!!!!!!!!!!

RELAX!

2009-05-20T14:44:00.000-07:00

HACIA TIEMPO QUE NO ME ENCONTRABA ASI, PLENAMENTE RELAJADO. HOY APENAS 2H DE BICI ACOMPAÑADO DE MI GRAN AMIGO JORGE, SIN FORZAR, SIN APRETAR, SIN SUDAR...... ES LO QUE TOCA. CREO QUE EN NINGUNA DE LAS PREPARACIONES QUE HE HECHO PARA MEDIO IRONMAN HE SIDO TAN METODICO Y HE CUMPLIDO TAN A RAJATABLA EL ENTRENEMIENTO DE RECUPERACION. ESPERO QUE ESTO FUNCIONE PUES TENGO UNA ENERGIA RECLUIDA CON GANAS DE SALIR!!!!!

GRACIAS EDU POR TU GRAN TRABAJO, ERES UN CRACK!!!!

QUE RARO.......

2009-05-19T07:48:00.000-07:00

QUE RARO SE ME HACE UN DIA SIN DOBLAR ENTRENOS....
QUE RARO SE ME HACE UN DIA SIN MADRUGAR PARA ENTRENAR....
QUE RARO SE ME HACE ESTAR TAN "DESCANSADO"......
QUE RARO SE ME HACE NO TENER QUE INGENIARMELAS PARA CUMPLIR ENTRENOS....
EN DEFINITIVA QUE ES EL SEGUNDO DIA Y ESTOY ALGO INSOPORTABLE PERO CREO QUE LO SUPERARE!!!JEJEJEJE.

HOY SUAVE SESION DE NATACION DE 2500M + JACUZZI(A ESTE LE ESTOY PILLANDO EL GUSTILLO).
HACIA TIEMPO QUE NO SENTIA LAS PIERNAS COMO LAS SIENTO HOY DESPUES DEL MASAJE DE AYER Y ES QUE LAS TENIA MUY CARGADAS, A PARTIR DE AHORA INTENTARE HACERME UN MASAJE DE ESTE TIPO CADA SEMANA DE DESCARGA.

SALU2!!!!!!!

MASAJEADO.........

2009-05-18T14:30:00.000-07:00

POCO MAS PUEDO CONTAR, HE DISFRUTADO DE UN BRUTAL MASAJE DE 1H20' DE LA QUE ESPERO SEA MI NUEVA Y FUTURA MASAJISTA, LOLA.
AHORA MISMO ME PESAN LAS PIERNAS Y LAS TENGO DOLORIDAS PERO CREO QUE ME VA A VENIR GENIAL.

SALU2!!!!!!!!!!!

SE ACABO LO QUE SE DABA!!

2009-05-17T12:24:00.000-07:00

DISPUESTO A REVENTAR LANZAROTE KIKE????

LA CERVELO DESCANSANDO EN LA PLAYITA.

PUES TRAS MI NEFASTA ACTITUD BLOGERA, DOY POR FINALIZADA LA ULTIMA SEMANA DE CARGA ANTES DEL HALF-CHALLENGE.

BUENAS SENSACIONES, QUIZA ME GUSTARIA ESTAR MAS FINO EN AL BICI, PERO EN EL GLOBAL ME ENCUENTRO MUCHO MEJOR QUE CUANDO FUI A ELCHE.....Y CON MUCHAS GANAS DE COMPETIR DE NUEVO!!!

ENHORABUENA A GEORGE QUE YA ES TRIATLETA!!!! BUEN DEBUT EN EL TRI DE CANET, FELICIDADES CAMPEON!!!!!!!!!!!!!!

ENHORABUENA TAMBIEN AL GRAN ROBERT, 9º EN EL IRONCAT CON 9H34',BUF!!!! LASTIMA QUE NO HUBIERAN SLOTS PARA HAWAI!!!!!!

SALU2

MORE&MORE

2009-05-12T14:22:00.000-07:00

BUEN DIA DE ENTRENOS, MADRUGON PARA CORRER 11KM E IR AL GYM ANTES DE PONERME A CURRAR.
AL MEDIODIA 2600M DE NATACION CON 15X100M 30' RECU.

ME VOY A DORMIR QUE MAÑANA TAMBIEN TOCA MADRUGAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MEJORANDO

2009-05-11T11:59:00.000-07:00

ESA ES LA SENSACION QUE TENGO ESTOS ULTIMOS DIAS. ME NOTO MEJOR EN BICI Y SOBRETODO CORRIENDO.
EL JUEVES PASADO, PESE HA RECORRER 800KM DE COCHE, CONSEGUI COMPLETAR 2500M DE NATACION + 25KM DE BTT.
EL VIERNES, 1H DE RUNNING MATUTINO CON SERIES DE 5' A RITMO MAS VIVO + 32KM DE BTT CON JACOBO.
EL SABADO BUENA SALIDA DE 120KM EN COMPAÑIA DE GALAN....BUEN FICHAJE PARA LA QUEBRANTA!!
AYER TOCABA TRANSICION, Y TRAS 92KM DE BUENA BICI SOLO PUDE COMPLETAR 30' DE RUNNING PERO A UN BUEN RITMO DE 4'10''-4'20'' EL MIL CON UNAS MUY BUENAS SENSACIONES YA QUE EN LA BICI ME HABIA EXIGIDO BASTANTE.
HOY HE OPTADO POR NADAR SUAVE EN VEZ DE DESCANSAR, COMPLETANDO 2500M.

12 DAYS TO GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SIN PARAR

2009-05-06T14:14:00.000-07:00

VAYA DIAS LLEVO!!!! NO HE PARADO!!!!
TRAS EL DESCANSO DEL LUNES AYER RETOME LOS ENTRENOS.
POR LA MAÑANA 1H DE RUNNING EN AYUNAS PARA 11KM. AL MEDIODIA 2000M NATACION CON 1000CTO+ 20 X 50M RECU 10' Y LUEGO SESION DE GYM.
HOY, 45' DE ELIPTICA MATUTINOS EN AYUNAS MAS 60KM DE BICI AL MEDIODIA JUNTO A RAFA. HE ESTRENADO LOS ROTOR QUE ME HA DEJADO MI BUEN AMIGO PACO, SENSACIONES RARAS AL PRINCIPIO PERO ME HAN GUSTADO. ES UN COMPACT(50-36) CON EL QUE HARE LA QUEBRANTAHUESOS, PERO HE PREFERIDO MONTARLO YA PARA IR PRACTICANDO.

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!

BUENOS 3 DIAS

2009-05-03T14:40:00.000-07:00

4º POR EQUIPOS!!!!!!!

TRAS UNA BUENA CARRERA EL VIERNES EN OLIVA, 15KM(15.800M SEGUN LOS ORGANIZADORES) EN 1H5', HE ENCADENADO DOS BUENOS ENTRENOS DE BICI.

AYER, EN COMPAÑIA DE MI AMIGO JUAN, COMPLETE UN TOTAL DE 95KM ANTES DE VER EL PARTIDAZO DEL BARçA.

HOY TOCABA ENTRENAMIENTO DE TRANSICION, 60KM + 30' DE CARRERA CONTINUA CON LOS ULTIMOS 10' EN PROGRESION. HE COMPLETADO UN BUEN ENTRENO Y AUNQUE AL PRINCIPIO ME HE ENCONTRADO ALGO VACIO, HE ACABADO CON BUENAS SENSACIONES Y BASTANTE ENTERO!!

SALU2!!!!

RECUPERADO FAVORABLEMENTE

2009-04-30T13:25:00.000-07:00

CON "JAKO" LLEGANDO A CASA, VIVA EL AIRE!!!!

DESPUES DE QUE AYER COMPLETARA 45' DE RUNNING+2000M DE NATACION.....Y 45KM DE BICI "EXTRAS", HOY HE VUELTO A RODAR EN COMPAÑIA DE MI MECANICO Y AMIGO JACOBO. POR CULPA DE UN EXAGERADO AIRE NO HEMOS PODIDO HACER UNA BUENA ETAPA PERO BUENO.......MENOS DA UNA PIEDRA!!! TAMBIEN HE NADADO 1500M EXPRESS YA QUE ME HE DORMIDO.

MAÑANA VUELTA A LA COMPETICION!!!! GRAN FONDO DE OLIVA, 16KM, ESPERO QUE NO SE ME HAGAN MUY LARGOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

VALIO LA PENA.......VUELVO A SER FINISHER!!

2009-04-28T07:26:00.000-07:00

LA RAZON POR LA QUE SEGUIR...

NO SOY DE ESCRIBIR CRONICAS SINO QUE MAS BIEN VIVENCIAS Y SENSACIONES POST-COMPETICION.

EN PRIMER LUGAR DAR LAS GRACIAS A TODA LA GENTE QUE ME APOYA Y ME ANIMA A SEGUIR EN ESTO. EN ESPECIAL A MI MUJER Y A MI HIJA, A MIS PADRES Y HERMANOS, CUÑAOS Y TAMBIEN A LOS GRANDES AMIGOS QUE SIEMPRE ESTAN AHI CUANDO LOS NECESITAS.

MENCION ESPECIAL PARA GEORGE QUE ME ACOMPAÑO EN ESTA AVENTURA Y NO PARO DE ANIMARME, MUCHAS GRACIAS GARRINCHILLA!!!!

IMPRESIONANTE GEORGE, TE SALISTE!!!!!

TRAS LLEGAR A ELCHE EL SABADO A MEDIODIA, GEORGE Y YO NOS DISPUSIMOS A DAR UNA VUELTECITA POR EL CIRCUITO CICLISTA, PRONTO NOS DIMOS CUENTA QUE SERIA "DURO" SI LAS CONDICIONES DE AIRE NO RESPETABAN. TRAS VOLVER AL HOTEL NOS CALZAMOS LAS ZAPAS CON LA INTENCION DE SOLTAR PIERNAS Y TROTAR 30'........JAJAJAJA A LOS 5' YA IBAMOS ANDANDO Y NOS PARABAMOS A ESTIRAR EN CUALQUIER BORDILLO!!!!!!!

POR LA TARDE, RECOGIDA DE DORSAL, CHARLA TECNICA Y CENA DE LA PASTA. APROVECHE PARA CONOCER PERSONALMENTE A MIKEL ANGEL, UN AUTENTICO CRACK QUE SE MARCARIA UN CARRERON EL DIA SIGUIENTE. PRONTO AL HOTEL Y A DORMIR.

SIN DARNOS CUENTA YA ESTAMOS METIDOS DE LLENO EN LA CARRERA, DESAYUNO RAPIDO Y PARA ARENALES. NO ESTOY NADA NERVIOSO, TAMPOCO TENIA MUCHOS MOTIVOS. MI REFERENCIA SE BASABA EN EL TRI DE LISBOA DEL AÑO PASADO, DONDE ACABE EN 4H54' SUPERCONTENTO, PERO HACIA UNA AÑO EXACTO QUE NO HABIA VUELTO HACER NINGUN TRIATLON.

BOXES,SALUDOS,NEOPRENO.....TODO PASA MUY RAPIDO Y CUANDO ME QUIERO DAR CUENTA ESTOY CALENTANDO EN LAS MAGNIFICAS AGUAS EDETANAS-ALICANTINAS. VEO A FRAN(CARPIANO) Y NOS HECHAMOS UNAS RISAS. FOTOS DE RIGOR Y TODO LISTO, ESTO VA A EMPEZAR.

LA DE OSTIAS QUE ME LLEVE NI OS LO IMAGINAIS, SI NO LLEGA A SER PORQUE SE QUE MI FAMILY SE HABIA PEGADO UN MADRUGON DE NARICES, ANTES DE LLEGAR A LA PRIMERA BOYA ME VUELVO PARA CASA,BUFFFFF!!!!

NATACION SIN MAS, 37'21'' HAY QUE NADAR MEJOR.

T1 BASTANTE RAPIDA Y A VOLAR.....O AL MENOS ESO ME CREIA YO. LAS SENSACIONES EN LA BICI NO ACABARON DE SER BUENAS, MUCHO AIRE Y POCO ACOPLADO.....ECHE DE MENOS A MI P2C. DIGAMOS QUE FUI "CONFORMISTA" Y NO ME EXIGI LO QUE HUBIERA/ESE DESEADO, 3H9'55''.....MUY MEJORABLE.

T2 BASTANTE RAPIDA TAMBIEN Y A CORRER!!! LA VERDAD ES QUE NO SE ME HIZO PESADA LA MEDIA, LAS PIERNAS RESPONDIERON PESE A LAS ESCALERITAS Y ASIMILABA BIEN LA BEBIDA Y LA COMIDA PERO...... NO PODIA CORRER MAS RAPIDO. 1H48'28'' Y 5H35'44'' PARA EL TOTAL. ME ENCANTO CORRER CON MI HIJA POR ESA ALFROMBA ROJA, QUE LE COLGARAN LA MEDALLA A ELLA, LOS BESOS DE MI MUJER,MI PADRE, MIS HERMANAS ARANCHA Y MARIAMPARO, MI CUÑADO RAUL,MI GRAN AMIGO GEORGE Y TAMBIEN MI GRAN AMIGO FOLGADO. SALUDOS TAMBIEN CON LOS "PROS" SANTI,KIKE Y JAVI, MARCANDOSE UNOS CARRERONES DE AUPA, SUBIENDO AL PODIUM LOS DOS HERMANOS PESE A LOS PROBLEMAS GASTROINTESTINALES DE SANTI,JEJEJEJE. ME ALEGRE DE CONOCER PERSONALMENTE A MICHI, AL QUE VI ENTRAR CON SUS HIJOS Y ME DIO UN SUBIDON.

QUIERO MOSTRAR DESDE MI HUMILDE BLOG MI GRAN RESPETO Y ADMIRACION POR TODOS Y CADA UNO DE LOS VOLUNTARIOS DE ESTE MAGNIFICO TRIATLON, DIRIGIDOS POR UN GRAN XIMO RUPERT, ENHORABUENA A TODOS!!!!!!

EN RESUMEN ESTOY CONTENTO DE HABER VUELTO A COMPETIR EN ALGO QUE ME ENCANTA Y ESPERO PUEDA HACER MUCHOS AÑOS. AHORA TOCA APLICARSE QUE EN POCO MENOS DE UN MES ESTOY METIDO EN OTRO TRI, ESTA VEZ EN EL MARESME Y CON 2000 PERSONAS!!!!!

NADA GRAVE

2009-04-23T03:52:00.001-07:00

TRAS MI VISITA AL TRAUMA, POR SUPUESTO HE CORRIDO 1H ANTES DE IR PARA PROBAR EL ESTADO DEL TOBILLO, A DESCARTADO ALGO GRAVE Y SIMPLEMENTE ES UNA INFLAMACION EN EL LIGAMENTO. POR SI ACASO, RESONANCIA Y PLACAS.
YA QUEDA MENOS PARA EL DOMINGO, QUE GANAS!!!!! PARECE QUE HARA MAL TIEMPO.......QUE MAS DA, LO IMPORTANTE SERA ESTAR ALLI Y DISFRUTAR.
MENCION ESPECIAL A LA "ESCALADA" QUE TENDREMOS QUE HACER EN CADA UNA DE LAS VUELTAS DE CARRERA A PIE, YUHUUUUU, QUIEN DIJO MIEDO?¿?¿?JAJAJAJA

ESPERO QUE TRIUNFE EL BUEN AMBIENTE

POR QUE????

2009-04-22T00:46:00.000-07:00

POR QUE DESPUES DE UNA PREPARACION SIN APENAS MOLESTIAS AHORA, A 3 DIAS DEL PRIMER OBJETIVO DEL AÑO, ME MOLESTA-DUELE EL MALDITO TOBILLO???
LA VERDAD ES QUE NO ME PREOCUPA EN EXCESO, YA QUE HE PROBADO A CORRER Y ES SOPORTABLE Y ESTE MEDIODIA PROBARE CON LA BICI Y ESPERO QUE TAMBIEN SE PUEDA SOPORTAR PERO ES REALMENTE UNA GRAN PUTADA QUE NO PUEDA ESTAR CENTRADO POR UNAS MOLESTIAS. AFRONTO LA CARRERA CON OPTIMISMO PERO TAMBIEN CON RESPETO, VEREMOS QUE PASA!!!
DE MOMENTO ESTA SEMANA SERA SUAVE Y SI EL TOBILLO ME LO PERMITE ENTRENARE TAL Y COMO LO TENGO PROGRAMADO, POR SI ACASO MAÑANA VISITA AL TRAUMA PARA VERIFICAR QUE NO SEA NADA GRAVE.

VAMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

T&T(TRANSICION DAY + TRIALERAS DAY)

2009-04-20T14:21:00.000-07:00

AYER 45KM DE BTT EN COMPAÑIA DE JUANJO + 50' DE RUNNING.

JUANJO!!PORQUE CORRES TAN RAPIDO!!!

HOY, DIA DE TRIALERAS. ESTA VEZ ACOMPAÑADO DE SANTI Y JUANJO. MENCION ESPECIAL A ESTE ULTIMO, QUE HA VENIDO CON SU ORANGE DE DESCENSO Y NOS HA DELEITADO CON BAJADAS ESPECTACULARES.....Y ALGUN QUE OTRO SUSTO!!!

POR LA TARDE ME HE IDO, ACOMPAÑADO DE EL PRIMO Y GEORGE A CORRER 1H CON ALGUN "RECALENTON". UN BUEN DIA!

SANTI Y YO.

TALEGAZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SALU2

MENUDA ETAPA!!

2009-04-18T13:13:00.000-07:00

DESPUES DE AYER HACER SOLO 50' DE ELIPTICA + CASI 1000KM DE COCHE, HOY ME HE AVENTURADO A HACER UNA ETAPA QUE LLEVABA YA ALGUN TIEMPO PENSANDO.
A LAS 7:15 YA ESTABA DANDO PEDALES DIRECCION GATOVA, SUBIDA AL PICO XIRIVILLA Y, TRAS LA BAJADA, DIRECCION COVA SANTA. SIN DUDA ES EL TRAMO MAS PESTOSO, SUBIDA A COVA SANTA Y DIRECCION ALCUBLAS. DE ALCUBLAS A LLIRIA PRACTICAMENTE VUELAS POR ENCIMA DE 40KM/H SIN DESGASTARTE MUCHO. VUELTA PARA MARINES, BETERA Y POR ULTIMO LAS CANTERAS. DE VUELTA HE SUFRIDO UN AIRE EN CONTRA ACOJONANTE SUMADO A UN POCO DE LLUVIA, IDEAL PARA VOLVER A CASA. EN TOTAL 6H20' DE PEDALEO CON 1950M DE DESNIVEL ACUMULADO PARA 170KM. SENSACIONES BUENAS MENOS AL FINAL QUE HE LLEGADO A CASA TOTALMENTE VACIO.

A TOPEEE!!!!!!!!!

MAS O MENOS BIEN

2009-04-16T14:17:00.000-07:00

HOY HE SACADO UN PAR DE BUENOS ENTRENOS. AL MEDIODIA NATACION CON EL NEOPRENO, INTENTANDO ACOPLARME A EL, 2 X 1000M.
POR LA TARDE,JUNTO A MI AMIGUETE GEORGE, 1H20' DE RUNNING MUY SUAVE.......DEMASIADO SUAVE QUIZA! NOS HEMOS CRUZADO CON FOLGADO, BUF COMO ESTAS DE FUERTE MAKINA!!!!

TRISALU2!